Emilie Simard
Accompagnement en période de crise
Atelier
Ma voix, mon guide
Cet atelier d'une heure propose de découvrir et d’expérimenter une pratique de méditation guidée par sa propre voix.
L’atelier invite chacun·e à explorer comment sa propre voix et les mots qu’il ou elle choisit peuvent devenir des alliés pour traverser ce qui est vécu.
Cette pratique offre à chacun·e la possibilité de devenir acteur·rice de son propre accompagnement en créant un outil personnel, adapté à ce qu’il ou elle traverse.
Au cœur de cette pratique se trouve le choix conscient des mots, choisis pour revenir à soi, à son corps et à ce qui compte. Portés par sa propre voix, ils deviennent un point d’appui pour se recentrer et s’écouter.
La voix devient alors un guide et un point d’ancrage dans le corps, une manière simple de revenir à soi et de retrouver un espace de pouvoir personnel.
Au cours de l’atelier, chaque participant·e est invité·e à créer et enregistrer une méditation guidée personnelle, conçue pour le/la soutenir dans ce qu’il/elle traverse et qu’il/elle pourra ensuite réécouter au quotidien.
Chacun·e repart avec un outil concret, personnel et autonomisant, créé à partir de ses propres mots et de sa propre voix, qu’il/elle peut utiliser de façon autonome pour revenir à soi, s’ancrer dans son corps et retrouver un espace de pouvoir personnel au fil de sa traversée, au moment où il ou elle en ressent le besoin.
Création de sa propre méditation guidée
Une pratique pour traverser les périodes difficiles
Une maladie, un deuil, une séparation, une remise en question ou une période de crise peuvent profondément bouleverser nos repères, notre rapport à nous-même et notre façon d’envisager la suite.
Cette pratique offre à chacun·e la possibilité de devenir acteur·rice de son propre accompagnement en créant un outil personnel, adapté à ce qu’il ou elle traverse. Il s’agit d’apprendre à choisir ses mots, à les porter par sa propre voix et à se laisser guider par l’écoute de celle-ci.
Cette pratique peut notamment permettre de retrouver un espace intérieur plus calme, de se recentrer, d’apaiser le trop-plein, de retrouver davantage de clarté et de renouer avec ses propres repères.