Texte de méditation guidée en format PDFDurée proposée : 5 à 7 minutes

Ces méditations sont conçues pour être enregistrées par vous-même, de façon à bénéficier pleinement des effets de votre propre voix. Les méditations doivent être enregistrées avec votre propre voix. Utilisez un outil d’enregistrement simple, dans un environnement propice, puis prenez un moment au calme pour vous écouter.

Instructions complètes dans le PDF.